Sengen skal være et sted å slappe av og slappe av om natten, men det å slite med allergi og astma er ofte forbundet med dårligere søvn og mangel på god natts søvn.Imidlertid kan vi minimere allergi- og astmasymptomene om natten og til slutt sove bedre.
Det finnes ulike måter å minimere triggere for allergier og astma i søvnmiljøet ditt, og starter med å bruke hypoallergenisk sengetøy.
Vi delerdet beste sengetøyet for å lindre allergier og astma.Ikke bare det, men vi tilbyr noen enkle tips for å redusere allergenene på soverommet ditt og fremme uforstyrret søvn.
Hvordan bekjempe allergener i sengetøyet ditt
1. Sov påHypoallergeniske madrasser
En annen viktig komponent for å holde sengen fri for allergener og bakterier er å bruke en madrass med hypoallergenisk stoff.
Hypoallergenisk stoff beskytter madrassen din mot å fange svette, støv og andre mikrober, som kan bli til mugg og sopp.Gode madrassstoffer kan forlenge madrassens levetid.Tencel- og bomullsmadrassstoffer er gode valg.
2. Velg en hypoallergen madrass
Hypoallergen betyr at sengen inneholder allergenbestandige materialer som minneskum, lateks eller støvbestandige deksler for naturlig å holde unna mikroorganismer inkludert pollen, støv, veggedyr og støvmidd.På denne måten er sengene trygge for personer med allergi og astma å sove på.
Det finnes mange forskjellige typer madrasser, som alle kan komme i hypoallergene former.
Senger med memory foam og lateksmadrasser er vanligvis hypoallergene og best for astma- og allergikere.Begge typer madrasser er tette, noe som gir liten plass til bakterievekst.Spesielt latekssenger har ofte også ull, som er antimikrobiell og en naturlig flammebarriere, som ytterligere beskytter mot bakterier.
3. Bruk sengetøy av høy kvalitet
Ikke bare er madrassen din viktig for et rent og trygt søvnmiljø, men sengetøyet spiller også en viktig rolle i allergi- og astmasymptomene om natten.Allergener kan bli fanget i lakenet ditt, så finn laken med høyt trådantall for å gi så lite plass som mulig for mikroorganismer å feste seg.
Vi foreslår å bruke bomullslaken eller Tencel-laken.De er kule, støvmiddbestandige og har tette vevninger.Det er nyttig å bruke laken som kan vaskes i maskin og trygt å rengjøre i varmt vann fordi varmt vann fungerer best for sterilisering.
4. Vask sengen og sengetøyet regelmessig
Å holde sengetøyet rent går langt mot å forhindre allergier og astma om natten.
For allergikere og astmatikere anbefaler vi å vaske sengetøy, madrassbeskyttere og putevar ukentlig.Vask dynen minst to til tre ganger i året, eller en gang hver fjerde til sjette måned.Rengjør putene dine mellom to til fire ganger i året, men dette avhenger av hvilken type fyll puten din har.
Ikke bare trenger du å vaske sengetøyet, men det er også viktig å vaske madrassen selv.Du kan selvfølgelig ikke bare kaste en madrass i en vaskemaskin.
Vi anbefaler å rengjøre madrassen din med en skånsom flekkfjerner og la den sitte i 30 til 60 minutter.Dryss deretter natron over hele madrassen og la den sitte i ytterligere 30 til 60 minutter.Støvsug deretter hver side av madrassen, inkludert undersiden.
Til slutt, la madrassen ligge under solen for å sterilisere den ytterligere.Siden de fleste av oss ikke bare kan ta med madrassene våre utenfor, er det en god idé å legge madrassen i et område på soverommet der solen kan treffe den.
Innleggstid: Sep-01-2022
